Lęk przed wypowiadaniem się

Lęk przed wypowiadaniem się zaliczany jest do grupy fobii. Fobie przeważnie są wynikiem jakiegoś traumatycznego przeżycia i mają na celu zapewnienie nam bezpieczeństwa oraz uniknięcie podobnego urazu.

Lęk przed wystąpieniami publicznymi albo wypowiadaniem się w ogóle może być wynikiem ośmieszenia albo bycia źle potraktowanym za każdym razem, gdy jako dziecko próbowaliśmy coś powiedzieć. Może wynikać też z wychowania w atmosferze, gdzie „Dzieci i ryby głosu nie mają”.

Lęk ten może również występować jeśli jako dzieci byliśmy karani za płacz albo mamy w sobie przeświadczenie, że nie mamy nic ciekawego do powiedzenia, inni są lepiej przygotowani, wykształceni czy przebojowi.

Duże znaczenie maja tu też doświadczenia związane z edukacją: ponaglanie przez nauczyciela podczas czytania czy udzielania odpowiedzi ustnej… albo udzielenie błędnej odpowiedzi i wstyd z tym związany, zwłaszcza jeśli odpowiedź wzbudziła ogólną wesołość. Dziecko zablokowane w mówieniu na tym etapie życia może mieć ogromne trudności z wypowiadaniem się w późniejszym czasie.

Problemy z publicznym występowaniem mogą wynikać też z cech charakteru, np z nieśmiałości, wstydliwości czy bycia introwertykiem.

Warto przyjrzeć się swoim programom rodowym i poglądom:

  • ktoś coś powiedział i zginął albo został ukarany
  • dzieci i ryby głosu nie mają
  • jak będę siedział cicho to nie będą niczego ode mnie chcieli
  • nie mam nic ciekawego do powiedzenia
  • inni wiedzą lepiej
  • oni są ciekawsi ode mnie
  • każdy to wie, więc po co mam mówić
  • nie warto się odzywać
  • i tak mnie nie słuchają
  • jeśli się pomylę, wyśmieją mnie
  • mogą zadać mi pytania, na które nie znam odpowiedzi
  • a co jeśli mam niepełne albo błędne informacje?

Przy problemach z wypowiadaniem się warto przyjrzeć się poczuciu własnej wartości i wzmacniać w sobie pozytywne cechy. A przede wszystkim zbadać swoje poglądy na temat siebie, innych i własnego poczucia bezpieczeństwa w świecie zewnętrznym…

Obraz 정수 이 z Pixabay 

2 myśli w temacie “Lęk przed wypowiadaniem się

  1. Maria Pawlik 4 lipca 2020 — 01:05

    Nie mam leku tego typu Umiem byc wlasnym adwokatem i w mowie i w pismie .Mialam wspaniala matke, która pozwalala mi mówić co mysle, zawsze i wszędzie. Przenioslam to na wlasne dzieci i sa komunikatywnymi ,zaradnymi ludźmi.

    Polubienie

    1. Monika Janigacz 4 lipca 2020 — 19:43

      Na szczęście nie każdy doświadcza tego lęku 🙂

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close